Meditasjon er en samlebetegnelse for systematisk anvendte psykiske og kroppslige øvelser som har til hensikt å øve opp og vedlikeholde evnen til å oppnå og holde på en bestemt sinnstilstand.
Meditasjon brukes ofte for å oppnå ro, redusere stress, bedre søvn og øke tilstedeværelse. Det kan også bidra til å bearbeide kroppslige og mentale spenninger, og brukes i behandling av psykiske helseutfordringer som angst og depresjon.
... smiler rolig ...