Den kreative prosessen består av fire faser, som ble identifisert av Graham Wallas i 1926.
Prosessen involverer kompleks hjerneaktivitet, hvor både det såkalte default mode network (DMN) og kontrollnettverket i hjernen samarbeider.
Dette samarbeidet mellom ulike deler av hjernen muliggjør både generering og evaluering av ideer samtidig.
… smiler i starten …
Semantiske minner er en type eksplisitt langtidshukommelse som lagrer generell kunnskap, fakta og konsepter om verden, uavhengig av personlige erfaringer eller spesifikke tidspunkter.
Semantiske minner skiller seg fra episodiske minner ved at de ikke er knyttet til spesifikke personlige opplevelser eller hendelser.
… smiler adskilt …
Romlige minner er en type hukommelse som hjelper oss å navigere og huske utformingen av miljøet rundt oss.
Denne evnen er sterkt knyttet til hippocampus, en hjernestruktur som spiller en avgjørende rolle i minnedannelse og romlig orientering.
… smiler orientert …
Også kjent som prosedyreminner, er en type implisitt langtidsminne som lagrer informasjon om hvordan man utfører ulike handlinger og ferdigheter.
Disse minnene dannes ubevisst og kan hentes frem uten anstrengelse.
… smiler automatisk …
Mennesker har forskjellige typer minner som blant annet episodiske minner.
Episodiske minner er en del av langtidshukommelsen som lagrer personlige opplevelser og hendelser knyttet til en spesifikk tid og sted.
Disse minnene er en sentral del av vår selvbiografiske hukommelse og bidrar til vår selvforståelse.
… smiler og smiler …
Begrepene "minne" og "hukommelse" er nært beslektet og brukes ofte om hverandre.
Hukommelse refererer til den generelle kognitive evnen eller prosessen for å lagre, beholde og hente frem informasjon.
Minne refererer vanligvis til den spesifikke informasjonen eller erfaringen som er lagret og kan hentes frem. Et minne er resultatet av hukommelsesprosessen (det konkrete innholdet som huskes).
… smiler for å huske …
Jordskjelvet i Tyrkia og Syria, februar 2023: Dette nylige skjelvet førte til over 50.000 dødsfall i Tyrkia og over 8.000 i Syria, med katastrofale følger og masseødeleggelser.
… smiler ytterst forsiktig …
Jordskjelvet i Tangshan, Kina, 1976: Dette skjelvet resulterte i et anslått dødstall på mellom 240.000 og 655.000, og regnes som det dødeligste jordskjelvet i det 20. århundre.
… smiler trist …
Jordskjelvet i Haiti, 12. januar 2010: Dette var landets kraftigste jordskjelv på 200 år og førte til at rundt 300.000 mennesker mistet livet og 1,3 millioner mennesker ble hjemløse.
… smiler forsiktig rystet …
Jordskjelvet ved Tōhoku, Japan, 11. mars 2011: Med en styrke på 9,0-9,1, førte dette skjelvet til en enorm tsunami og forårsaket 15.889 dødsfall. Det resulterte også i omfattende skader og radioaktive lekkasjer ved atomkraftverket i Fukushima.
… smiler passe bekymret …
Jordskjelv har forårsaket de mest ødeleggende katastrofene i nyere tid.
Hvor det for tyve år siden var et jordskjelvet i Indiahavet, 26. desember 2004: Dette skjelvet målte 9,1-9,3 på Richters skala og utløste en tsunami som forårsaket skade i nyere tid som tok livet av rundt 250.000 mennesker.
… smiler ærbødig til naturkreftene …
Sett mål og tildel klapp på skulderen for tanker om det kommende.
Definer klare og presise mål (unngå formuleringer som "bli bedre").
Målene må være oppnåelige innenfor de ressursene og tidsrammene en har.
… smiler systematisk …
Landskap: Indre ro - Redusere stress - Styrke selvtillit.
Ambisjon: Mer selvaksept - Dypere empati - Bedre følelsesregulering.
Visjon: Langsiktige mål - Definisjon av egen suksess - Indre fred.
… smiler klar for det spennende og kommende …