Morgentanke: Mental trening ...

Ved å trene på å tenke positivt og konstruktivt.

Kan man bryte negative tankemønstre og styrke følelsen av mestring.

... smiler mestrende ...

Morgentanker: Visualisering ...

Mange idrettsutøvere og andre bruker visualisering for å oppnå mål.

Ved å se for seg en vellykket handling eller situasjon, kan man "programmere" kroppen og sinnet til å prestere bedre.

... smiler overrasket ...

Morgentanke: Hva er tankens kraft ...

Tankens kraft handler om hvordan tankene våre påvirker følelser, handlinger og i stor grad vår opplevelse av livet.

Vi fører alle en indre dialog med oss selv, ofte uten å være bevisst på det.

Denne indre samtalen former hvordan vi tolker hendelser, hvilke følelser vi får, og hvordan vi handler i ulike situasjoner.

... smiler ettertenksom ...

Morgentanke: Håp som medisin ...

Håp har lenge vært anerkjent som en viktig faktor i møte med sykdom, både for pasienter og helsepersonell.

Forskning og erfaring viser at håp kan ha en reell og positiv innvirkning på både psykisk og fysisk helse.

... smiler håpefull ...

Morgentanke: Noceboeffekt ...

Begrepet nocebo (fra latin nocebo, «Jeg skal skade», fra noceo, «Jeg skader») ble opprettet av Walter Kennedy i 1961 for å betegne det motsatte av bruken av placebo (latin: placebo, «Jeg skal behage»).

Noceboeffekten er en negativ forventning av et fenomen som fører til at det får en mer negativ effekt enn det ellers ville ha gjort.

… smiler opp og ned …

Morgentanke: Placeboeffekten ...

Et fenomen der pasienter opplever reelle endringer i symptomer etter å ha fått en placebo, på grunn av deres forventninger eller tro på behandlingen, snarere enn behandlingen i seg selv.

Denne effekten er mest merkbar ved tilstander der symptomene påvirkes av hjernen, som smerte, kvalme, depresjon og søvnforstyrrelser.

Studier har for eksempel vist at placebo kan utløse frigjøring av endorfiner og andre nevrotransmittere, noe som fører til målbare endringer i hvordan pasientene føler seg.

… smiler merkbart …

Morgentanke: Placebo …

Placebo er et stoff eller en behandling som ikke har noen aktiv terapeutisk effekt, vanlige eksempler er sukkerpiller, saltvannsinjeksjoner eller falske prosedyrer.

Placeboer brukes hovedsakelig i medisinsk forskning, spesielt i randomiserte kliniske studier, for å teste effekten av nye behandlinger.

I slike studier får én gruppe den faktiske behandlingen, mens en annen gruppe får placebo, noe som gjør det mulig for forskerne å avgjøre om den reelle behandlingen har en signifikant effekt utover psykologiske eller andre ikke-spesifikke faktorer.

… smiler tilgjort …