Pust er nøkkel til indre ro, hvor øst møter vest.
Sitt komfortabelt med rett ryggrad, ha håndflatene opp for å åpne brystregionen.
- Først: Innpust på 5 sekunder.
- Så: Hold pusten i 5 sekunder (tungen opp mot ganen).
- Videre: Pust ut i 5 sekunder (husk å ha avslappet hake).
Gjenta 3 ganger for å finne rytmen, etter 5 ganger kommer roen og deretter oppdages eget dyp etter 10 ganger.
Bruk gjerne 10 minutter daglig på morgen og kveld.
... smiler med østlig mystikk ...