Latter og glede er kraften som får det frydefulle i det levde til å vibrere og smitte over som mer kraft.
Alvorets tyngde trenger motpolens letthet for å balansere kontrastene som naturlig finnes i alle hverdager.
Dermed er oppgaven i dagen å gripe de små gleder og dele det gode raust med alle i omgivelsene.
... smiler av å smile ...
Alle gjenkjenner noe bra og prissetter det å være tilstede i godhet.
Hver dag starter opp, med alle muligheter for å skjenke din egen start med egen godhet.
Start gjerne med en kort tankerekke om hvor fint det er å bare våkne opp.
Børst forsiktig drømme støvet bort fra det våknende sinnet og led tankene inn mot denne flotte dag og hva som faktisk er mulig å ønske seg i den kommende dag.
... smiler ubegrenset ...
Menneskenaturen har utviklet seg, hvor forandringene har bestått av mange forståelige endringer og flere uforståelige påvirkninger.
Den konstante justeringen befinner seg alltid i vår nærhet, hvor oppmerksomhet er det som bidrar til plutselig oppdagelse eller gradvis tilpasning.
All ekstern forandring har egentlig ikke noe med deg å gjøre, det avgjørende i øyeblikkene hvor tankene kjennes overveldet, er å finne egen forståelse av hvordan det er nyttig for meg å reagere.
... smiler tappert ...
Ubetinget kjærlighet gir frihet både til den som gir og den som mottar, og handler om å elske uten å forvente spesifikke gjenytelser.
For å utvikle ubetinget kjærlighet til andre, er det ofte nødvendig også å akseptere og elske seg selv på en ubetinget måte.
Forskning antyder at hjernen har mekanismer som gjør oss i stand til å oppleve denne typen kjærlighet intenst og dypt.
Ubetinget kjærlighet er en varm og aksepterende form for kjærlighet som ikke avhenger av ytre omstendigheter, mottakerens oppførsel eller gjengjeldelse.
... smiler godt ...
Humor hjelper oss å takle små og store problemer i livet ved å gi oss et skråblikk på tilværelsen og bryte opp alvor eller spenning.
Den kan brukes til å jevne ut forskjeller, utfordre autoriteter, kommentere politiske og sosiale forhold, eller rett og slett underholde.
Latter og humor har også psykiske og sosiale effekter, og bidrar til fellesskap og velvære.
... smiler latterlig godt ...
Pust er nøkkel til indre ro, hvor øst møter vest.
Sitt komfortabelt med rett ryggrad, ha håndflatene opp for å åpne brystregionen.
Gjenta 3 ganger for å finne rytmen, etter 5 ganger kommer roen og deretter oppdages eget dyp etter 10 ganger.
Bruk gjerne 10 minutter daglig på morgen og kveld.
... smiler med østlig mystikk ...
Håndskrift er viktig for motorisk og kognitiv utvikling.
Å skrive for hånd styrker finmotorikken, øker evnen til å huske og forstå informasjon bedre enn ved digital skriving alene.
Forskning antyder at håndskriving aktiverer flere deler av hjernen enn tastaturbruk, noe som kan gi dypere bearbeiding av innholdet man skriver.
... smiler åpenbart ...