Naturlig og uanstrengt ...

Østlige tradisjoner deler idealet om å handle uten kamp.

Være til stede.

La handling og liv flyte mer naturlig og uanstrengt.

... smiler naturlig ...

La ting skje - Konfutsianisme ...

Konfutsianere tok til seg Wu Wei som begrep i styring, hvor en leder utøver “handling uten tvang” og inspirerer andre til å “handle naturlig”.

Mindre fokus på spontan flyt og mer på moralsk forbilde, med prinsipp om å la ting skje naturlig.

... smiler annerledes ...

Aksept av forandring - Buddhisme ...

Buddhisme, spesielt i Chan/Zen-tradisjonen, vektlegger å slippe kontrollen, leve i øyeblikket og være fri fra tilknytninger.

Ikke-tilknytning og aksept av forandring gir en indre ro og handlingsfrihet.

... smiler helt fritt ...

Spontanitet og naturlig handling - Zen ...

Zen har et sterkt fokus på spontanitet og å handle naturlig, uten overdreven tanke eller tvang.

Praktisering av zazen (meditasjon) skal fremme innsikt og handling uten egotvang, en slags “handling gjennom ikke-handling”.

... smiler i balanse ...

La livet flyte uanstrengt - Wu Wei ...

Wu Wei kan beskrives som en tilstand eller metode der man handler uten anstrengelse, ikke tvinger eller kontrollerer, men i stedet lar handlingene oppstå naturlig og spontant.

Dette betyr ikke passivitet eller latskap, men en aktiv tilstedeværelse hvor man lar seg lede av omstendighetene uten å presse, stritte imot eller la egoet styre.

... smiler i flyten ...

Morgentanke: Frykten ...

Veien ut av frykt basert bevissthet, hvor alle mørke tanker og det illusoriske onde bare oppdages som tomme tanke strømmer.

Oppdagelsen av fryktens natur, hvor pustens ro balanserer og gir perspektiver til illusjonen, hvor kontroll slippes som en naturlig effekt av å bevisst kvitte seg med frykt og lagde tanker.

... smiler mer og mer ...

Morgentanke: Kontroll er et frykt symptom ...

Alle ønsker å være så mye flinkere, bedre og godere enn hva egne tanker tillater å oppfatte.

Hver og en sin godhet oppdages ofte raskere av omgivelsen som en refleksjon, som først da gjenkjennes.

Behovet for kontroll på det ukjente i ens eget levde, baseres kun på en egen tildelt frykt for å ikke være bra nok.

Når omgivelsen naturlig tar oss i mot med åpne armer, så minnes vi på at vi alltid gjør det samme med det gode rundt oss.

Det finnes en terskel som vi selv har satt fremfor oss selv og som vi ikke på noen måte plasserer fremfor de vi ser rundt oss.

Alle må vi være like gode mot oss selv, som vi naturlig er ovenfor alle andre.

... smiler fryktløs ...

Morgentanke: Essensen i det levde ...

Latter og glede er kraften som får det frydefulle i det levde til å vibrere og smitte over som mer kraft.

Alvorets tyngde trenger motpolens letthet for å balansere kontrastene som naturlig finnes i alle hverdager.

Dermed er oppgaven i dagen å gripe de små gleder og dele det gode raust med alle i omgivelsene.

... smiler av å smile ...

Morgentanke: Kjærlig omsorg ...

Alle gjenkjenner noe bra og prissetter det å være tilstede i godhet.

Hver dag starter opp, med alle muligheter for å skjenke din egen start med egen godhet.

Start gjerne med en kort tankerekke om hvor fint det er å bare våkne opp.

Børst forsiktig drømme støvet bort fra det våknende sinnet og led tankene inn mot denne flotte dag og hva som faktisk er mulig å ønske seg i den kommende dag.

... smiler ubegrenset ...

Morgentanke: Hvordan tar du det ...

Menneskenaturen har utviklet seg, hvor forandringene har bestått av mange forståelige endringer og flere uforståelige påvirkninger.

Den konstante justeringen befinner seg alltid i vår nærhet, hvor oppmerksomhet er det som bidrar til plutselig oppdagelse eller gradvis tilpasning.

All ekstern forandring har egentlig ikke noe med deg å gjøre, det avgjørende i øyeblikkene hvor tankene kjennes overveldet, er å finne egen forståelse av hvordan det er nyttig for meg å reagere.

... smiler tappert ...

Morgentanke: Ubetinget kjærlighet ...

Ubetinget kjærlighet gir frihet både til den som gir og den som mottar, og handler om å elske uten å forvente spesifikke gjenytelser.

For å utvikle ubetinget kjærlighet til andre, er det ofte nødvendig også å akseptere og elske seg selv på en ubetinget måte.

Forskning antyder at hjernen har mekanismer som gjør oss i stand til å oppleve denne typen kjærlighet intenst og dypt.

Ubetinget kjærlighet er en varm og aksepterende form for kjærlighet som ikke avhenger av ytre omstendigheter, mottakerens oppførsel eller gjengjeldelse.

... smiler godt ...

Morgentanke: Humor er livets essens ...

Humor hjelper oss å takle små og store problemer i livet ved å gi oss et skråblikk på tilværelsen og bryte opp alvor eller spenning.

Den kan brukes til å jevne ut forskjeller, utfordre autoriteter, kommentere politiske og sosiale forhold, eller rett og slett underholde.

Latter og humor har også psykiske og sosiale effekter, og bidrar til fellesskap og velvære.

... smiler latterlig godt ...

Morgentanke: 5 - 5 - 5 metoden ...

Pust er nøkkel til indre ro, hvor øst møter vest.

Sitt komfortabelt med rett ryggrad, ha håndflatene opp for å åpne brystregionen.

• Først: Innpust på 5 sekunder.
• Så: Hold pusten i 5 sekunder (tungen opp mot ganen).
• Videre: Pust ut i 5 sekunder (husk å ha avslappet hake).

Gjenta 3 ganger for å finne rytmen, etter 5 ganger kommer roen og deretter oppdages eget dyp etter 10 ganger.

Bruk gjerne 10 minutter daglig på morgen og kveld.

... smiler med østlig mystikk ...

Morgentanke: Hva er håndskrift egentlig ...

Håndskrift er viktig for motorisk og kognitiv utvikling.

Å skrive for hånd styrker finmotorikken, øker evnen til å huske og forstå informasjon bedre enn ved digital skriving alene.

Forskning antyder at håndskriving aktiverer flere deler av hjernen enn tastaturbruk, noe som kan gi dypere bearbeiding av innholdet man skriver.

... smiler åpenbart ...

Morgentanke: Naturen dør inn i nytt liv ...

Naturen sin naturlige takt er noe vi alle må lære å adoptere, når endringer faktisk naturlig oppstår.

Høsten forvalter våren og sommeren sin spirende levende og skapende, hvor høsten forbereder sitt møte med dvale som kommer når vinteren setter inn.

Bladene på trærne gir slipp når sesongen går inn mot en tid for dvale og finner den naturlige kraft som igjen spirer når våren er tilbake.

... smiler når naturen naturlig dør inn i vinteren ...

Morgentanke: Vann preget skog ...

Sumpskog og flomskogsmark: Skog på fuktige eller jevnlig oversvømte områder.

Disse hovedkategori­ene finnes i Norge, men globalt finnes også tropisk regnskog, temperert lauvskog, barskog (taiga), mangrove m.fl. i ulike klimasoner.

... smiler fuktig ...

Morgentanke: Lauvskog ...

Edellauvskog: Omfatter varmekjære treslag på Sør-Østlandet og langs kysten nordover.

... smiler edelt ...

Morgentanke: Bjørk ...

Bjørkeskog: Låglandsbjørkeskog og fjellbjørkeskog, avhengig av høyde og klima.

... smiler både stort og lite ...

Morgentanke: Gran er gran ...

Granskog: Deles inn i blåbærgranskog, småbregnegranskog, lågurtgranskog, høgstaudegranskog, gransumpskog.

... smiler i granskauen ...

Morgentanke: Skogens ro ...

Det finnes flere typer skoger, hovedsakelig barskog, lauvskog og ulike blandingsformer, med egne underkategorier tilpasset klima, jordsmonn og vegetasjon.

Furuskog: Kan deles inn etter bunnvegetasjon i lavfuruskog, bærlyngskog, røsslyngskog, furumyrskog, kalkfuruskog.

... smiler som en furu ...

Morgentanke: Naturens bokstaver og tall ...

Utforske bokstaver og tall i naturen, noe som gir både naturopplevelser og kunnskap om språk og matematikk på en morsom og kreativ måte.

... smiler som en lærd ...

Morgentanke: Mer avansert jakt ...

Let etter matematiske fenomener som Fibonacci-spiralen i blomster, kongler eller sneglehus.

Naturen er rik på matematiske mønstre og strukturer.

... smiler perfekt ...

Morgentanke: Tell og sammenlign ...

På oppdagelsestur i onsdagen, hvor oppgaven kan bestå av blant annet:

Tell ulike former i naturen, som blomsterblad, kongler, eller antall trær.

... smiler tellende ...